تجد في هذه المقالة:
تعريف الحساسية الزائدة (الشخص الحساس)
الحساسية الشديدة هي التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون. فربما يقول لك شخص كلمه
بسيطة لا يعنى بها أي سوء فتظل حزينا لأيام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر في الشخص الطبيعي فيجعلك حزينا لفتره طويله. اذا كنت تشك في أنك شديد الحساسية فاليك
نقاط الحساسية الزائدة
بعض النقاط التي ان توافرت فيك فأعلم ان حساسيتك زائده:
– هل تضايقك التعليقات البسيطة المتعلقة بشخصيتك بشده؟
– هل لا تستطيع تحمل النقد بتاتا حتى البناء منه؟
– هل تضايقك الاصوات العالية؟
– هل تشعر بمعاناة الاخرين اكثر من أي شخص أخر؟
– هل تعتبر نفسك شديد النحافة بالمقارنة بأصدقائك؟
– هل تتوقف أكثر من ثلاثة دقائق لمشاهده حوادث الطرق؟
– هل تجد صعوبة شديده في تحمل اختلاف درجات الحرارة؟
– هل تجد ان بناء العضلات أمر شديد الصعوبة بالنسبة لك؟
– هل يتقلب مزاجك بسرعه نتيجة لأى حدث؟
حياة الشخص شديد الحساسية
أذا كانت إجاباتك بنعم في أغلب الأسئلة السابقة فاعلم انك شخص شديد الحساسية.
حياة الشخص شديد الحساسية قد تكون متعبه و ذلك لأنه يشعر بالأشياء التي تحدث حوله بدرجه أعلى بكثير ممن حوله.
الشخص شديد الحساسية يكون ارتباطات شرطيه بدرجه أعلى من بقيه الناس, فمثلا ان كان على سفر و أتعبته هذه التجربة كثيرا فربما يكره السفر تماما بل و يتفاداه مستقبلا.
الحساسية الشديدة و تقلب المزاج
الاشخاص شديدي الحساسية أكثر عرضه للشعور بالحزن ولتقليب المزاج لان مزاجهم يتغير عند حدوث أي أمر بسيط .
المشكلة الاخرى التي تواجه الاشخاص شديدي الحساسية هى ان المجتمع غالبا ما لا يلاحظ هذه الحساسية فيهم و بالتالى يعاملهم بطريقه تضايقهم.
الحساسية الشديدة ليست شيئا سيئا
هناك الكثير من المميزات الجيدة في الشخص شديد الحساسية فهو دائما ما يشعر بمعاناة الاخرين و بالتالى يكون طيب القلب و متسامح.
أذا تعلمت كيف تتعامل مع الشخص شديد الحساسية فأعلم أنه سيكون صديق جيد أو شريك حياه جيد و ذلك لأنه من أقل الناس أحداثا للمشاكل.
الشخص شديد الحساسية دائما يكون عنده طاقه خلاقة كبيره, فقد تجده مثلا يكتب الشعر أو قد تجد أنه شخص مبدع. أذا أستغل هذه الطاقة بشكل صحيح فربما يصبح فنان معروف أو كاتب كبير.
الحساسية الزائدة و الجراح النفسية
اذا وضعت بعض الماء على جرح ما بيدك فستجد أنها تؤلمك رغم ان الماء كان لا يسبب لك أى ألم من قبل.
نفس الشىء يحدث مع الجراح النفسية , فقله الثقة بالنفس أو الاعتقاد أنك غير وسيم قد يجعل الكلام العادي الذى لا يضايق الاخرين يضايقك.
التخلص من العاطفة الزائدة
أذا كنت تشعر بالحزن بسبب عاطفتك الزائدة أو حساسيتك الزائدة فلا تحمل الهم , فتلك المقاله ستشرح لك كيف تستفيد من مميزات حساسيتك الزائده و كيف تتغاضى عن عيوبها.
مميزات الحساسية الزائدة أو العاطفة الزائدة
زياده قدره الاستشعار:
هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟
– بعض الناس عندهم قدره استشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أي مهاره معينه قدرة الاستشعار تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسية و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
– عند المواقف السعيدة ستشعر بالسعادة أكثر من الأشخاص الاخرين و ذلك نتيجة لعاطفتك الزائدة القدرات الخلاقة تكون مرتفعة جدا عند الاشخاص شديدو الحساسية
– العاطفة الدينية قد تكون أقوى عند الأشخاص شديدو الحساسية
التعامل مع الحساسية الزائدة
بعد أن عرفت مميزات الحساسية الزائدة ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسية تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قد استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائدة:
1- أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للأمور هي التي تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته.
أذا غيرت من نظرتك للأمور فلن تضايقك الامور التي كانت تضايقك من قبل. اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلاءً حسناً في شيء فذلك لا يعنى أنك فاشل أو سيء, يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائدة ستهول لك الموقف
2- ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها, أنه التحدث السلبي للنفس الذى يجعلك تشعر بالإهانة و ليس التعليق الذى سمعته.
من أمثله التحدث السلبى للنفس “انا اعلم لماذا قال لي هذا, لأنه يكرهني ” أو “انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لأنى فاشل”, هذه الجمل تغير من معنى الحدث وتجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن
ترك المثالية الزائدة المثالية الزائدة هي طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح في كل شىء من اول مره و ان يتم كل شيء بصوره مثاليه.
المثالية الزائدة بالتأكيد من المواقف التي قد تجعلك تشعر بالحزن لأقل حدث حتى و ان كان بسيط.
3- أستخدم العلاج السلوكى المعرفي :
العلاج السلوكي المعرفي هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك.
