فوائد المشي لمدة ساعه يوميا

فوائد المشي لمدة ساعه يوميا  يعتبر المشي من الرياضات الهامة، وممارسة الرياضة مفيدة لصحة الجسم، بشكل عام، ف�...

فوائد الجري يوميا لمدة نصف ساعة

فوائد الجري يوميا لمدة نصف ساعة الجري عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض اندفاعيّاً تسمح للإنسان ...