أهم طرق تنظيف الكلى
وظائف الكلى
قد يعاني العديد من الأشخاص من أمراض الكلى المختلفة التي تحدث نتيجة الإخلال في الوظائف التي تقوم بها مما قد يسبب مرض الفشل الكلوي ، ويمكن حصر أهم وظائف الكلى في :
- استخلاص السموم والمياه الزائدة من الجسم.
- موازنة مستوى الأملاح كالبوتاسيوم ، والصوديوم ، والفسفور في الدم ، وتحافظ على المستوى الطبيعي لكافة الأملاح من خلال الامتصاص والإخراج.
- إفراز الهرمون المسؤول عن صناعة كريات الدم الحمراء المعروف باسم الإريثروبويتين.
- إفراز المواد المسيطرة على مستوى ضغط الدم.
- العمل على زيادة نشاط فيتامين د اللازم في تكوين العظام.
أهم طرق تنظيف الكلى
عند الحديث عن تنظيف الكلى لا بدّ من التأكيد في البداية على أنّ تناول كميات كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن يُعتبر كافياً للحفاظ على صحة الكلى السليمة من الأمراض وقدرتها على تنظيف نفسها بنفسها
أمّا ما يُروج إليه من منتجات أو أطعمة أو حميات تُستخدم بهدف تنظيف الكلى من السموم ، فلا يوجد أي دليل علمي يؤكد فوائدها المرجوّة في تنظيف الكلى وحمايتها من الأمراض ، ولكن هذا لا يعني أن ننكر فوائدها الصحية وقدرتها على تعزيز صحة الكلى.
1 – شرب كميات كافية من الماء :
إذ يشكل الماء 60% من محتوى الجسم تقريباً ، ويُعتبر ضرورياً لعمل جميع أعضاء الجسم ، كما أنّ انخفاض مستوى السوائل في الجسم يقلل من كمية البول ويعيق القدرة على التخلّص من المواد الزائدة في الجسم
وقد يؤدي للإصابة بالعديد من مشاكل الكلى كحصى الكلى على سبيل المثال ، وبذلك نستنتج أن تناول كميات كافية من الماء يُعدّ أمراً مهماً للمساعدة على تنظيف الكلى ، وبشكل عام يُنصح الرجال بشرب 3.7 لتر من السوائل يومياً بينما تُنصح النساء بشرب 2.7 لتر السوائل يومياً.
2 – تناول الأطعمة التي تدعم صحة الكلى ومنها ما يلي :
- العنب : يحتوي العنب على مركب يُعرف بالريسفيراترول الذي أشارت إحدى الدراسات إلى دوره في تقليل الالتهاب المرتبط بمرض الكلى متعدد الكيسات.
- التوت البري : يُعدّ التوت البري مفيداً بشكل خاص لتعزيز صحة المثانة وقد أظهرت إحدى الدرسات المجراة على نساء تناولن التوت البري المجفّف لمدة أسبوعين أنّ احتمالية إصابتهنّ بعدوى المسالك البولية قد قلت.
- عصائر الفواكه : إذ يحتوي كل من الليمون والبرتقال والشمام على حمض السيتريك الذي يرتبط بالكالسيوم الموجود في البول ، وبالتالي يحول دون تكوّن حصى الكلى المكونة من بلورات الكالسيوم.
- الطحالب البحرية : فقد أشارت الدراسات إلى دور طحالب البحر البنية في تعزيز صحة كل من البنكرياس والكبد والكلى.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم : نظراً لأنّ زيادة الكالسيوم في البول تسهم في تكوّن حصى الكلى المكونة من بلورات الكالسيوم ، يحسب البعض أنّه ينبغي تجنّب تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم لتقليل خطر الإصابة بحصى الكلى ، ولكنّ الكالسيوم من جهة أخرى ضروري للارتباط بمادة الأُكسالات في البول والحدّ من تكوّن حصى الأوكسالات ، ولذلك يُنصح بتناول الكميات الغذائية الموصى بها من الكالسيوم يومياً والتي تُقدّر بحوالي 1.2 غرام يومياً بحيث لا يزيد أو يقل مستوى الكالسيوم في الجسم عن الحدود الطبيعية.
3 – الحصول على بعض الفيتامينات والمعادن :
إذ يُنصح بالحرص على تناول المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم ، وفيتامين ب2 وفيتامين ب6.
4 – تناول بعض العلاجات العشبية :
ومن الأمثلة عليها : البقدونس ، والزنجبيل ، والهندباء البرية ، والختمية الطبية أو الخبيز ، وشجر العرعر ، ونبتة القرّاص ، والبرسيم الأحمر.
طرق للوقاية من أمراض الكلى
- شرب الكميات الكافية من المياه النظيفة.
- عدم الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على الأملاح.
- تجنب عمل حمية غذائية دون استشارة الطبيب.
- التأكد من اختيار الأدوية المناسبة قبل تناولها.
- عمل الفحوصات الدورية لفحص البول باستمرار ، لإمكانية الكشف المبكر عن أي أمراض قد تصيب الكلى أو أي اختلالات في وظائف الكلى والجهاز البولي ، فقد لا يشعر بها الإنسان ولكن النتائج والمضاعفات قد تكون خطيرة على صحته.
- تقديم العلاج اللازم لأي مرض حاد يصاب به الجهاز البولي والكلى.
- مراعاة الحفاظ على نظافة مخارج البول والبراز وخاصة بعد استخدام المرحاض.
- الجدية والاهتمام في الحد من التلوث الذي قد يصيب البيئة والطعام والمشروبات ، وخاصة الملوثات العضوية كالجراثيم وبويضات الديدان الطفيلية.
- الحفاظ على صحة الكلى من خلال تجنب التدخين ، حيث تسبب ضرراً كبيراً في وظائف الجسم المختلفة.
