طرق فعالة في التعامل مع الزوج العصبي
العصبية تعني عدم الاستقرار والهدوء العاطفي مما يحفز القلق والتوتر عند الشخص ويحدث لها انزعاج فيصبح غير قادر على التحكم في نفسه أو تهدئتها، والعصبية عند الأزواج أمر أكثر قلقاً وتوتراً
صفات الزوج العصبي
وتتمثل أهم صفات الزوج العصبي فيما يلي:
- الاكتئاب والحزن مع ظهور العديد من المشاعر السلبية بشكل عام.
- الخوف المستمر مع الشعور بالخجل.
- الشعور بالقلق بشكل مزمن.
- عدم القدرة على السيطرة على الانفعالات والعواطف.
- عدم قدرة الفرد على التكيف مع أي مشاعر سلبية.
- كثرة الشعور بالانزعاج والتوتر والقلق وعدم القدرة على التعامل معهم.
- كثرة الغيرة والشك الذاتي والمشاعر المتعلقة بهما.
- وأيضا كثرة الشعور بالإحباط من أي شيء حوله.
- يتسم رد فعله بالشراسة والصرامة.
ما سبب عصبية الزوج؟
ترجع عصبية الزوج إلى العديد من الأسباب أهمها ما يلي:
- التعرض لأي اعتداءات جسدية خاصة في مرحلة الطفولة فهي تبقي أثر في حياة الشخص ويجب علاجها.
- خسارة وظيفته وعدم القدرة على الإنفاق على أسرته.
- ربما تكون نتيجة لعوامل وراثية أو صفات مكتسبة من البيئة التي يعيش بها.
- علاوة على ذلك يصبح الزوج أكثر عصبية عند وجود بعض المشاكل المادية.
- كثرة الإجهاد في العمل وعدم القدرة على تحمل ضغوطات الحياة المتنوعة تجعله يواجه أمور حياته بعصبية.
- كما تظهر العصبية أحيانا نتيجة سلوكيات الأبناء الغير مسؤولة.
- كما يرجع بعض علماء النفس العصبية إلى رد الفعل المنعكس.
- وأحيانا تكون العصبية نتيجة استجابة لأمر مزعج مفاجئ وظهوره في رد فعل مفاجئ مثل عند سماع صوت ضوضاء عالية فتشعر بالانزعاج والعصبية.
- وأيضا عندما يكون الزوج لديه حساسية مبالغ فيها تجاه التهديدات أو أي مخاطر.
- وفاة شخص عزيز عليه.
طرق فعالة في التعامل مع الزوج العصبي
عزيزتي الزوج زوجك العصبي بحاجة إلى مساعدتك وهدوئك، فلا تقابلي عصبيته بمشاحنات وجدل حتى لا تخرجين أسوأ ما فيه، ولكن عليك أن تكوني أكثر ذكاء وهدوءا للحفاظ على علاقتك الزوجية وضمان حياة أسرية صحية.
وتتمثل أهم الطرق الفعالة في التعامل مع الزوج العصبي فيما يلي:
- محاولة خلق جو أسري هادئ والبعد عن أي مشاكل أو مشاحنات، ولا تجادليه أبدا عندما يكون عصبي فهو لا يستطيع أن يتحكم في نفسه وقد يصيب الجدل والمشاحنات بالضرر النفسي أو الجسدي.
- الاستماع إليه بدون قطعه عن الحديث مع عدم الحكم عليه، اتركه يفضفض لك حتى يخرج شحنته العصبية.
- علاوة على ذلك ساعديه في تغيير نمط يومه المعتاد بعيداً عن الروتين وجو التوتر من أجل سلامة الصحة النفسية والعقلية.
- هذا بالإضافة إلى التأكد من سلامته الجسدية بشكل دائم وعدم الضغط عليه حتى لا تتولد لديه مشاعر إيذاء النفس أو الانتحار.
- وأيضا ساعديه في الحصول الاسترخاء والهدوء ويمكن الحصول على ذلك بممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا.
- لا تحاولين تغييره، فانتي شريكته وحبيبته فلا تضغطي عليه للوصول إلى المثالية.
- اجعليه يشعر بالأمان معك وأنك لن تتركيه وحده وتتخلى عنه.
