سموثي البطيخ والكنتالوب مع الفراولة
يكفي لـِ شخصين
المكوِّنات
- ثلاثة أكوابٍ من البطيخ المُقطّع والمنزوع البذور.
- كوبان من الثلج.
- كوب من الكنتالوب المُقطّع.
- كوب من الحليب قليل الدَّسم.
- نصف كوبٍ من الفراولة.
طريقة التَّحضير
- وضع قطع البطيخ في إبريق الخلاط الكهربائي، وإضافة قطع الشّمام إليه.
- إضافة الحليب والفراولة إلى الخلاط.
- تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط حتَّى تمتزج المقادير جيدًا.
- إضافة قطع الثّلج أثناء الخلط، والاستمرار بالخلط إلى أن تتجانس كافة المقادير ونحصل على خليط ناعم.
- سكب السموثي في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.
وصحتين وهنا
