ماهي الحمية الغذائية لجرثومة المعدة.
تساعد الحمية الغذائية في التخفيف من الأعراض وهذه الحمية عبارة عن قائمتين :
قائمة المسموحات.
هي قائمة بالأطعمة التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي مثل :
1- الثوم :
يعرف عن الثوم مفعوله المطهر وأنه طارد للديدان ولذلك ينصح به المريض الذي يعاني من جرثومة المعدة ويفضل تناوله نيئًا أثناء الوجبات.
2- العسل :
يقول الله سبحانه وتعالى : “يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ” النحل/69 فهو يقوي المناعة من جهة ويساعد على التئام القرحة الهضمية إن وجدت من جهة ثانية ويفضل استعماله كشراب من خلال حل ملعقة من العسل في كوب من الماء وتناوله مرة على الريق ومرة قبل كل وجبة بنصف ساعة.
3- التمر :
عرف عن التمر فوائده العظيمة ومن هذه الفوائد أنه يطرد السموم من الجسم يفضل تناول ثلاثة تمرات أو خمسة تمرات.
4- الخيار :
يعرف عن الخيار بأنه مهدئ للأعصاب وهذه الميزة تفيد من يعاني من جرثومة المعدة لأن التوتر والانفعال يزيد من حموضة المعدة بالإضافة إلى أنه يعالج حموضة المعدة.
الإضافة للموز والجزر والبطاطس وزيت الزيتون والحبة السوداء والبابونج والرمان واليانسون والشاي الأخضر والفواكه والخضار والزنجبيل بنوعيه الجاف والرطب.
5- (الماء ) ماء زمزم :
شرب الماء بشكل عام يساعد المريض فالماء يقلل تركيز الحمض في المعدة فكيف إذا كان ماء زمزم فماء زمزم له تركيبة مختلفة عن أي ماء في العالم قادرة على تقوية المناعة وطرد السموم والجراثيم من جسم الإنسان.
قائمة الممنوعات.
وضع المعدة السيئ يفرض حمية قاسية تساعد على التخفيف من الأعراض فيمنع ما يلي:
1- تناول التوابل والبقوليات.
2- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
3- تناول الحليب ومشتقاته لاحتوائه على الدسم والاستعاضة عنه بمشتقات الحليب المصنوعة من فول الصويا.
4- تناول المشروبات التالية : القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الروحية والعصائر الحامضة مثل عصير البرتقال والليمون.
5- تناول الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة.
6- تناول الطماطم ومعجون الطماطم.
7- تجنب الأطعمة المعلبة مثل التونة والسردين.
8- تجنب إضافة الملح.
9- يمنع منعًا باتًا تناول السكريات والحلويات لأن جرثومة المعدة تتغذى على السكريات.
10 الأغذية التي تسبب عسر هضم مثل اللفت والكرات والفول السوداني والفجل والجرجير.
نصائح وإرشادات عامة.
1 – ينصح بعدم تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة.
2 – مضغ الطعام بشكل جيد فهذا يساعد على هضمه بشكل أسرع.
3 – تعدد الوجبات مع صغر حجمها.
4 – المشي : فالمشي يقوي المناعة ويحسن الحالة النفسية.
5 – تخفيض ساعات العمل والجلوس بطريقة صحيحة فالانحناء على المعدة يزيد من شدة الألم.
6 – النوم ما لا يقل عن ثماني ساعات ليلًا.
7 – تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن الانفعال والتوتر.
8 – عدم ارتداء الأحزمة الضيقة أو الملابس الضيقة من عند الخصر.
9 – عدم تناول الفاكهة على معدة فارغة.
10 – الحفاظ على نظافة الأسنان.
11 – تناول الأطعمة معتدلة الحرارة بحيث لا تكون باردة ولا حار.
12 – لابد من الابتعاد عن التدخين فهو ينبه العصب المبهم فتزداد حموضة المعدة ومادة النيكوتين الموجودة في السجائر والأرجيلة تساعد على ارتخاء صمامي البواب والفؤاد مما يؤدي إلى عودة الحموض للمعدة والمري فيحدث التهاب مزمن يتطور ليصبح قرحة.
13 – وأخيرًا لابد لك من الحفاظ على نظافة الطعام والشراب لتقي نفسك من شر هذه الأمراض بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان وتناول الطعام الصحي الذي يعزز المناعة وإياك استعمال الأدوات الشخصية لشخص آخر.
