طريقة تحضير عصير الأفوكادو وعصير الموز الأخضر
تكفي لشخصين
المكونات
– حبة كبيرة من الموز الناضج، مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
– من ربع إلى نصف حبة متوسطة من الأفوكادو الناضج.
– ملعقة من مسحوق سكوب عادي أو بروتين الفانيلا.
– حزمة من الخضروات المفضلة مثل: سبانخ ولفت وجرجير.
– من كوب إلى ثلاثة أرباع كوب من حليب اللوز العادي غير المحلى.
– نصف ملعقة شاي من الأعشاب مثل: الماكا أو أشواغاندا”.
– نصف كوب من الخيار المجمد أو الطازج أو التوت.
– ملعقة كبيرة من البذور المفضلة “القنب والكتان السمسم وعباد الشمس والشيا وغيرها”.
طريقة التحضير
– قومي بوضع الموز المجمد ومسحوق البروتين والافوكادو والسبانخ واللفت والجرجير أو أي نوع مفضل من الخضروات وحليب اللوز في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطي بشكل جيد ، حتى تتجانس المكونات جيدًا.
– قومي بإضافة البذور المفضلة مثل القنب والسمسم والكتاب وبذور عباد الشمس أو أي نوع آخر والخلط جيدًا
– قومي إضافة أي نوع مفضل من الفواكه مثل الخيار والتوت والخلط جيدًا، للحصول على عصير ناعم ومتجانس.
– زيادة كمية الأفوكادو والفواكه -حسب الرغبة-، ثم سكب العصير في كاسات التقديم وتقديمه فورًا، وبالإمكان الاحتفاظ به في الثلاجة مدة يوم كامل وتناوله أثناء اليوم.
