أطعمة تزيد من وزن طفلك
مشكلة قلة الوزن أو النحافة عند الأطفال هي مشكلة يعانى منها كثير من الأمهات ، ولكن ليس كل طفل قليل الوزن نحيف ، فكثير من الأطفال قليلين الوزن ولكن أصحاء ، وأيضا العكس؛ كثير من الأطفال الزائدون في الوزن غير أصحاء ، لذلك يجب معرفة ما هو مفهوم النحافة؟ وماهي أسبابها؟ .
مفهوم النحافة :
النحافة : هي قلة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي له والوزن الطبيعي للطفل يعتمد على مؤشرات ينصح الأخذ بها لمعرفة مقدار الزيادة أو النقص.
أسباب قلة الوزن عند الأطفال :
ترجع أسباب قلة الوزن إلى أسباب عدة منها ما يتعلق بتغذية الطفل والآخر يتعلق بصحة الطفل .
أولاً : فيما يتعلق بتغذية الطفل فترجع إلى :
١_ نقص كمية الطعام المطلوبة لاحتياجات الطفل ( أي أن الطفل لا يتناول كميات الطعام المطلوبة في اليوم وبذلك هذا سوف يؤثر على وزنة ).
٢_ سوء تغذية الطفل بمعنى أن الطفل يتناول طعام غير صحى يؤدى إلى قلة وزنة .
ثانياً: فيما يتعلق بصحة الطفل
فهي الأسباب المرضية التي تؤثر على وزن الطفل ومنها :
١_خلل وظائف الجهاز الهضمي.
٢_قرحة المعدة .
٣_التهاب المريء.
٤_إصابة الطفل بالفطريات
أطعمة تساعد على زيادة وزن الطفل
١_ البطاطس أو البطاطا :
وهم من النشويات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية وسهلة في الهضم والامتصاص فأقل كمية يتناولها الطفل منها تساعد على زيادة وزن الطفل وزيادة طاقته وحيويته .
٢_ الزبادي :
من الأنواع المفيدة للطفل لما يحتوى علية من بكتيريا نافعة للطفل وسعراته الحرارية متوازنة غير أنه صحى للطفل فيعمل على تقوية المناعة عند الطفل .
٣_زبدة الحليب ، زبدة الفول السوداني:
ينصح بضرورة إدخال الزبدة في طعام الطفل وذلك لما تحتوى علية من سعرات حرارية عالية تساعد على زيادة وزن الطفل سريعا.
٤_ التمر:
من الأكلات التي تحتوى على سعرات حرارية عالية تفيد في زيادة وزن الطفل لذلك ينصح بتقديم التمر مع الشوفان واللبن للطفل ، فهذا يعمل على تقوية صحة الطفل وزيادة وزنة بالنفع لا بالضرر.
٥_ اللحوم :
من البروتينات التي تحتوى على أحماض أمينية عالية تعمل على بناء عضلات جسم الطفل .
٦_ البيض :
من المفيد جدا أن يعطى للطفل بيضة واحدة يوميا ، فهذا يساعد على زيادة وزن الطفل وتخلصيه من النحافة وأيضا يقوى عظامة وعضلاته وأسنانه .
٧_ الدجاج :
من البروتينات التي يجب عدم إخلاء طعام الطفل منها ويجب تناولها باستمرار في وجبات الطفل وذلك لما لها فائدة كبيرة في زيادة وزن الطفل وتقوية عضلاته .
٨_ السمسم :
يعتبر أيضا السمسم من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ينصح بطحن السمسم مع العسل وإعطاء ملعقة كبيرة للطفل يوميا فهذا يساعد على اكتساب الوزن بصورة سريعة .
