عشر عادات تدمر دماغك … فاحذرها
1- عدم تناول وجبة الإفطار: الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار ،سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم..
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ،مما يؤدي إلى انحلالها .
2- الإفراط في تناول الأكل: الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3- التدخين : فالتدخين يسبب انكماش خلايا المخ ،وقد يسبب و يؤدي إلى مرض الزهايمر .
4- كثرة تناول السكريات :كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ ، وربما يتعارض مع نمو المخ .
5- تلوث الهواء : يعتبر الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ..
واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6-الأرق ( قلة النوم ) : النوم يساعد الدماغ على الراحة .. وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7-تغطية الرأس أثناء النوم: النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين،
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8- القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ ،
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير: التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ..
فقلة تحفيز الدماغ على التفكير، تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10- ندرة الحديث مع الآخرين: الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
