كيف أحافظ على شبابي.
ظهور التجاعيد، والترهلات، وعلامات الكبر في السن كل هذه تعتبر من أهم المراحل التي تقلق أي شخص ويعتبر التقدم في العمر من أهم المراحل المقلقة لأي شخص في العالم، فالخوف من تسيطر على الإنسان بشكل عام وخصوصاً النساء
نصائح وإرشادات لتقليل ظهور علامات التقدم في السن
- شرب الماء بشكل كبير ، فمن المعروف أن الماء له قدرة خارقة على التخلص من جفاف البشرة،ومنع ترهلها وتقشيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فهي تعمل على مكافحة الشيخوخة عن طريق الحد من الالتهابات، فالالتهابات هي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد، ومن الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة ( التوت. الرمان. السبانخ. الجوز. البذور. الشوكولاتة الداكنة، خاصة التي تحتوي على 70% من الكاكاو- الشاي الأخضر)
- التقليل من التعرض لأشعة الشمس. فالتعرض للشمس لفترات قصيرة يغذي ب فيتامين د لكن التعرض لفترات طويلة لهذه الأشعة يلحق الضرر والحروق بالبشرة
- من الأفضل اختيار يجب اختيار المرطبات ومنتوجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد طبيعية وتجنب تلك الغنية بالمواد الكيميائية، لأن للجلد قدرة كبيرة على امتصاص المواد الكيميائية، ولذلك يجب تجنب استخدامها قدر الإمكان.
- تناول فيتامين (C) وذلك للمحافظة على بشرة أقل تجاعيد، وجسد أكثر، فتناول فيتامين (C) يضاعف إنتاج البشرة لمادة الكولاجين لثمانية أضعاف، كما أنّ تناول الأطعمة العضوية يحارب استهلاك سموم الشيخوخة.
- التمارين الرياضية فالتمارين الرياضية على التخلص من السموم من خلال العرق، وبالتالي الحفاظ على الجلد صافٍ من الشوائب.
منقول بتصرف
